Door een langere periode aan deze vijf kerngebieden te werken,
vergroot je jouw persoonlijke balans en mentale weerbaarheid.
De 5 gebieden van
PERSOONLIJKE BALANS
Persoonlijke balans
Wat zijn mijn waarden en hoe kan ik ernaar leven? Welke ‘rollen’ speel ik in het leven en hoe spelen die?
Hoe breng ik de mix tussen mezelf, mijn sociale leven en mezelf in evenwicht? Dit en meer zijn persoonlijke leiderschapsvragen.
Hoe breng ik de mix tussen mezelf, mijn sociale leven en mezelf in evenwicht? Dit en meer zijn persoonlijke leiderschapsvragen.
Zelfbewustzijn
Kunnen we de signalen van ons eigen lichaam en geest herkennen? Zien we wanneer we overweldigd, geïrriteerd of gewoon moe zijn? Zelfbewustzijn is waar zoveel van onze persoonlijke balans begint. En er zijn veel manieren waarop we het kunnen verbeteren.
Zelfmanagement
Zelfmanagement is het deel waar we actie ondernemen. Onze gedachten reguleren, controle krijgen over wat we eten en hoeveel we bewegen. Bewust worden over het creëren van vrije tijd, of hoeveel tijd we besteden aan sociale media. Dit is waar de meeste van onze tijd-, energie-, e-mail- en stressmanagementtools zijn.
Momenten van grote drukte
We hebben allemaal die ‘show-time!’ momenten waar we voor langere tijd volledig aanwezig moeten zijn. Die grote reeks meetings, zorgen voor alle bezoekende familie, dat project afronden, etc. Voor die periodes moet je kunnen schakelen. Het belangrijkste hier is om te weten wanneer je terug moet gaan naar de ‘normale modus’.
Omgaan met verandering
En dan zijn er nog dingen die je leven voor langere tijd compleet op zijn kop zetten. Zoals van baan wisselen, verhuizen naar een ander land, kinderen krijgen, je partner verliezen, sociale onrust, oorlog of een pandemie.
Invasieve, soms ongekozen veranderingen waarbij je onder nieuwe omstandigheden je weg weer moet vinden.
Invasieve, soms ongekozen veranderingen waarbij je onder nieuwe omstandigheden je weg weer moet vinden.
“Als ik dit traject niet had gevolgd,
had ik waarschijnlijk binnen een half jaar een burn-out gekregen.”
had ik waarschijnlijk binnen een half jaar een burn-out gekregen.”
De enige constante
IS VERANDERING
Terwijl de wereld wordt geconfronteerd met verandering na verandering, hebben veel organisaties moeite om zich aan te passen. En het is in die momenten van onrust dat mensen en teams het vaakst aan hun lot worden overgelaten. We moeten in hen investeren om hen te helpen hun vaardigheden en gewoonten op te bouwen om te gedijen in deze steeds veranderende wereld. Omdat het vermogen om met snelle veranderingen en tegenslagen om te gaan, en deze te boven te komen, zelden wordt aangeleerd.
Onze hedendaagse wereld is complex. We moeten ons daarom bewust zijn of hetgeen waar onze mensen mee te maken krijgen tijdelijk is of een structurele verandering. Of is het systemisch en bevinden we ons in een continue staat van je overweldigd voelen? De een of de ander, beide vereisen hun eigen – verschillende – benadering.
De drie Mentale Werelden
VAN PERSOONLIJKE BALANS
Tijdens de dagen van ons leven streven we ernaar het evenwicht te bewaren in drie verschillende 'werelden' of versies van ons leven. We hebben ons werkleven, ons sociale leven en ons innerlijke, persoonlijke leven, met veel overlappingen over elkaar.
Werk
Ons werk of productieve leven.
Sociaal
Onze familie en sociale leven.
Persoonlijk
Ons innerlijke, persoonlijke leven.
Stabiliteit
De meeste mensen kunnen een crisis in een van deze drie gebieden met gemak aan. Zolang de andere twee maar redelijk stabiel zijn. Tegenwoordig zien we dat voor veel mensen wereldwijd, twee of zelfs alle drie van deze gebieden onder druk staan. En dat is zwaar, want hier langdurig mee omgaan is schadelijk voor onze geestelijke gezondheid.
Elkaar helpen
Het horen van elkaars verhalen, problemen en oplossingen heeft veel mensen vooruit geholpen. Daarin valt veel van elkaar te leren.
We helpen je om je eigen mentale werelden te verkennen. Om erachter te komen wat er gaande is in elk van die gebieden. En wat je kunt doen om je mentale veerkracht te verbeteren.
SteadyTeams | Personal Balance